あったか入浴ダイエット+2006年5月22日体組成測定結果(健康)

 
 
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小太郎は、ポータルサイトとして goo を良く利用しています。
健康、ダイエット、レシピ、環境、季節のレジャー情報に地図。
簡単、お手軽、お金がかからない情報が程よい量、デザインでまとめられています。

その中から最近始めたのが「あったか入浴ダイエット」
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0311_no3/index.html
その中の「高温反復浴」をやってます。
かかり湯1分→最初の入浴3分→頭洗って・・・
→真ん中の入浴3分→カラダ洗って→最後の入浴3分
最初の入浴の時に複式呼吸で大きくお腹を動かしながら、手と足のグーパーグーパーを繰り返します。
真ん中の入浴と最後の入浴のときは、 「お風呂でマッサージダイエット」を参考にふくらはぎ、太もも、お腹のリンパマッサージをしています。
http://diet.goo.ne.jp/member/way/move_no13/index.html
今までがカラスの行水だったので、これだけで相当汗をかきますし、下半身のむくみも解消できています。
ただ、慣れないと思った以上にカラダへの負担が大きいです。
最初に試した日は、あたまがクラっとしました。
ムリは禁物です。

本日の体組成測定結果
  • 体重:53.85kg
  • 体脂肪率:13.5%(-標準)
  • 内蔵脂肪レベル:4
  • 基礎代謝:1267kcal/日
  • 体内年齢:21才
  • 筋肉量:44.2kg
  • 筋肉量スコア:-1(平均的)
  • 推定骨量:2.4kg
  • 体型判定:標準
測定条件
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