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基礎代謝は、人体が使う総エネルギーの70%も占めているそうです。だから基礎代謝量をあげることが、無理せずダイエットするコツのようですね。基礎代謝量が上がると太りにくい体質が手に入るみたいだし。その基礎代謝量をあげるには、筋トレより内臓機能を高めるほうが効率的なのだとか。内臓のほうが、基礎代謝の消費エネルギーが多いそうです。そして、内臓機能を高めるには、ストレッチやヨガで内蔵の血流を促すのがよいそうで...
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