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毎日、体組成を記録しているわけですが、数値的に落ち着いてしまった感があります。 筋肉量と基礎代謝量を上げるには、デトックスばかりでなく、カラダを作るほうに目を向けなければなりません。 普段の食事の構成を少し変えるだけで、無理なく摂取できることが目標です。 肉は高タンパクだけど高カロリー、魚や植物性タンパクをとった方がいいと感覚的にそう思ってるんだけど、実際どうなんでしょう。 シーチキンアスリート ...
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